X
تبلیغات
دنیای سلامت - زیبایی پوست
روانشناسی،جوش آکنه، كك و مك، مسایل جنسی، مسایل زناشویی، طب سنتی، تناسب اندام، خواص دارو های گیاهی
تاریخ : 91/12/17
نویسنده : مهدی
لایه برداری پوست به شما کمک می کند تا سلول های مرده پوست را لایه برداری کنید و پوستی زیبا و شاداب داشته باشید. در این بخش از مجله پزشکی دکتر سلام که با عنوان لایه برداری پوست با ماسک طبیعی و بی خطر منتشر شده است می توانید سلولهای مرده و پیر پوست خود را لایه برداری کنید.

 


 

به شما ماسکی را پیشنهاد می کنیم که با این ماسک می توانید لایه برداری کنید.   

مواد مورد نیاز :
جو پرک
شیر
روغن زیتون
————-
طرز تهیه :
۲ قاشق غذاخوری جو را با یک لیوان شیر داخل قابلمه‌ای کوچک بریزید.
مخلوط را حرارت دهید تا به شکل خمیر تقریبا سفتی درآید.
اسید لاکتیک شیر به لایه‌برداری سلول‌های مرده کمک می‌کند.
مواد را از روی شعله بردارید. برای مرطوب شدن ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون به آن اضافه کنید.
صبر کنید تا ماسک ولرم شود سپس آن را روی صورت تمیز و خشک خود بمالید و بعد از ۳۰-۲۰ دقیقه با آب گرم بشویید.

ماسک جو به لایه‌برداری سلول‌های مرده پوست و بروز لایه‌ زیری کمک و پوست را روشن می‌کند.


 (فروش روغن شترمرغ (خوراكي - مالشي
موضوعات مرتبط: سلامت پوست، زیبایی، زنان
برچسب‌ها: لایه برداری پوست با ماسک طبیعی و بی خطر, ماسک لایه بردار, ماسک, زیبایی پوست
تاریخ : 91/11/29
نویسنده : پروانه

 
1-آیا نحوه‌ی زندگی شما پوستتان را تخریب می‌کند؟
عدم تعادل در زندگی شما بر چهره و پوستتان نمایان می‌شود. مثلا اگر رژیم غذایی نامناسبی داشته باشید و یا از فست فودها و رژیم غذایی فاقد میوه و سبزیجات استفاده کنید، پوست ناسالم و بدی خواهید داشت. افسردگی، اضطراب و استرس موجب ایجاد تغییراتی در پوست شما و خصوصا در پوست صورت می‌شوند.


 (فروش روغن شترمرغ (خوراكي - مالشي
برچسب‌ها: طب چینی, راز داشتن پوست زیبا, زیبایی پوست, زیبایی پوست چینیان باستان, سلامت پوست
تاریخ : 91/06/18
نویسنده : پروانه

 

امگا3 را هم بخورید هم به پوستتان بزنید

 

گفته می شود زدن قرصهای امگا 3 به پوست می تواند به عنوان یک ماسک برای پوست مفید باشد آیا درست است ؟

 

امگا 3 و امگا 6 دردسته ی اسیدهای چرب غیر اشباع چند حلقه ای قرارمی‌گیرند. این اسیدهای چرب نقش مهمی در برخی عملکردهای بدن ما بازی می‌کنند. اگر ما همان طور که ازاهمیت اسیدهای چرب می گوییم از امگا 3 هم یاد می‌کنیم، به این علت است که این اسیدها به اسیدهای چرب ضروری معروف اند: بدن ما به آنها نیاز دارد، اما خودش نمی‌تواند آنها را بسازد. بنابراین، اهمیت تغذیه در این است که خوراکی ها تنها منبع وارد کردن امگا 3 به بدن هستند.

 

خوردن امگا 3 به هر شکل چه از طریق مصرف مواد خوراکی ( مغز گردو، روغن گردو، روغن کلزا، ماهی های چرب، سویا، شاهدانه و جوانه ی گندم) و چه به صورت قرص برای بدن بسیار مفید است که برای خانمها می تواند در زیبایی پوست بسیار موثر باشد و از چروک شدن زود هنگام پوست جلوگیری کند .

 

اگر از قرصهای امگا 3 استفاده می کنید بهتر است بدانید که می توانید مثل تمام ماسکها هفته ای دو بار به فاصله ی 3 روز همزمان با خوردن آن محتویات یک قرص را نیز به آرامی با حرکت دورانی به روی پوست خود به جز زیر چشم و اطراف لبها بمالید که دقیقا امگا 3مثل یک کرم نرم کننده بر روی پوست شما عمل خواهد کرد و پس از مدتی جذب خواهد شد .


نکته 1 : همانطور که گفته شد هیچگاه امگا 3 را اطراف لبها نزنید.


نکته 2 : ترجیحا آن را شب هنگام خواب بخورید و به پوست بزنید و صبح با صابون بشویید.


 (فروش روغن شترمرغ (خوراكي - مالشي
موضوعات مرتبط: سلامت پوست، زیبایی، زنان
برچسب‌ها: زیبایی پوست, امگا3, خاصیت امگا3
تاریخ : 91/03/21
نویسنده : مهدی

پوست خشک نیاز به مراقبت ویژه دارد. در همین راستا امروزه انواع کرم ها به بازار سرازیر شده است . اما کرم هایی که واقعا موثرند بسیار گران قیمت هستند. در اینجا 25 روش کاملا مبتنی بر مواد طبیعی را ، بیان می کنیم.

1- تا می توانید آب بنوشید : آب زیاد باعث سر زنده و با طراوت شدن پوست می شود . نوشیدن روزانه بیش از 8 لیوان آب توصیه می شود.

2- یک لیوان شیر گرم را با یک یا دو قاشق روغن بادام مخلوط کرده و قبل از خواب بنوشید . معجزه می کند !

3- لوسیون بچه ، برای نرم کردن پوست بسیار مفید است . لوسیون های بزرگسالان معمولا مواد شیمیایی متعددی دارند که ممکن است برای شما مفید نباشد.

4- قبل از حمام ، مقداری عسل به پوست خود بمالید و چند دقیقه منتظر بمانید . عسل یک نرم کننده پوست قوی است .

5- در افسانه های قدیمی همواره ملکه ها در وانی پر از شیر غوطه ور می شدند ، این کار برای پوست بسیار سودمند است ولی ... ! غوطه ور شدن در وانی پر از آب گرم و مقداری شیر معجزه می کند !

6- بعد از دوش گرفتن مقداری روغن کنجد به بدن خود بمالید.

7- روغن نارگیل یا آوکادو بسیار موثر است .

8- خمیر آوکادو را اگر به بدن خود بمالید ، باعث تقویت و جلای پوست می گردد.

9- مقداری سودا و آرد جو دو سر و وانیل را مخلوط کنید و به صورت خمیر در آورید و سپس آن را با یک وان پر از آب گرم ترکیب کنید و تا می توانید داخل وان غوطه ور شوید ، به پوست خشک خواهید گفت : خداحافظ .

10- قبل از شستشوی دستانتان ، می توانید به آنها مقداری آرد جو دو سر بمالید .

11- روغن گلیسیرین سودمند است .

12- در منزل از مرطوب کننده هوا استفاده کنید و از هوای خشک پرهیز کنید .

13- در روزهای سرد زمستانی ، از دوش آب داغ و یا وان پر از آب داغ پرهیز کنید ، در عوض دوش آب گرم بسیار سودمند است .

14- از صابون های با مواد طبیعی استفاده کنید .

15- هنگام شستشوی ظروف و یا چیز های دیگر حتما" از دستکش های مناسب استفاده کنید .

16- اگر هنگام شستشوی صورت احساس ناراحتی می کنید ؛ مقداری زرده تخم مرغ را با روغن زیتون و آب پرتفال و چند قطره گلاب و آب لیمو مخلوط کنید . سپس این ترکیب را به صورت خود بمالید . پس از 15 دقیقه صورت خود را بشویید .

17- روغن ماهی سالمون مفید است.

18- آیا پاشنه پاهای شما خشک و دردناک است ؟ قسمت داخلی پوست موز را روی آن  بمالید ، خوب می شود !

19- موز برایخشکی پوستصورت و گردن هم مفید است . یک موز رسیده را به پوست خود بمالید و چند دقیقه بعد با آب گرم بشویید .

20- روزانه به مقدار کافی میوه بخورید .

21- سیگارتان را ترک کنید .

22- تا می توانید ورزش کنید . ورزش باعث باز شدن منفذ ها و خلل و فرج پوست می شود .

23- از ادویه های زرد چوبه ، زیره سبز ، گشنیز به مقدار کافی در غذاهای خود استفاده کنید.

24- به مقدار کافی در شبانه روز بخوابید . 8 ساعت!

25- ژله پترولیوم بر روی پوست خشک بمالید ، مفید است.


منبع: www.home-remedies-for-you.com


 (فروش روغن شترمرغ (خوراكي - مالشي
موضوعات مرتبط: سلامت پوست، اطلاعات بیماری ها
برچسب‌ها: درمان خشکی پوست, درمان طبیعی خشکی پوست, پوست, زیبایی پوست
تاریخ : 90/12/25
نویسنده : مهدی

اسمش سوسول‌بازی نیست، بُخور و گذاشتن ماسك و این‌جور كارها نه تنها سر حالتان می ‌آورد بلكه برای سلامت پوستتان مهم است، یك بار امتحان كنید، ضرر ندارد. هزاران نوع ماسك وجود دارد، بهترین نوع ماسك‌ها، ماسك‌های حاوی میوه یا آبمیوه و... هستند. این‌ها چند مدل از ماسك‌ها هستند:


ماسك جوانه گندم:

جوانه گندم را آسیاب كنید و با شیر یا ماست آرام‌آرام مخلوط كنید. پس از بُخور دادن، این ماسك را با حركات دورانی از پایین به بالا روی پوستتان بمالید. پس از 10 دقیقه، قطعات خشك آن را از روی پوست بردارید و پوستتان را بشویید. این ماسك باعث لایه‌برداری از سطح پوست و شادابی پوست می ‌شود.


ماسك‌های محرك پوست:

این ماسك‌ها حاوی اسیدهای میوه، خاك رس و سیلیس هستند كه با خشك شدن بر روی پوست، مواد چربی و مواد زاید پوست را به خود جذب كرده و از سطح پوست جدا می‌ كنند.

بلافاصله پس از بُخور دادن می ‌توانید از این ماسك استفاده كنید. مواظب باشید كه این ماسك را در ناحیه ی چشم و دور لب‌ها استفاده نكنید، چون پوست این مناطق بسیار حساس و لطیف است. لذا بهتر است روی چشم‌ها را با دو تكه پنبه ی آغشته به شیر یا دو قطعه خیار بپوشانید.

در زمان استفاده از ماسك بهتر است آرامش داشته باشید و دراز بكشید. بعد از20 دقیقه ماسك را خیلی آرام از روی پوست جدا كنید. سپس ابتدا پوست را با آب گرم بشویید تا منافذ پوست باز و تمیز شده و سپس با آب سرد، صورت را بشویید تا منافذ پوست مجدداً بسته شوند.


ماسك عسل و زیتون:

یك قاشق مرباخوری عسل گرم را با یك زرده ی تخم‌‌مرغ كاملا زده شده به آرامی مخلوط كنید. چند قطره روغن زیتون و آبلیموی تازه به این مواد اضافه كنید. ماسك لایه‌بردار شما حاضر است.


ماسك توت‌فرنگی و سركه سیب:

سه عدد توت‌فرنگی را شسته و تمیز و له كنید. دو قاشق سركه سیب به آن اضافه كنید و این دو را خوب با هم مخلوط كنید و 2 تا 3 ساعت آنها را در یك ظرف دربسته نگه‌ دارید.

سپس مخلوط مورد نظر را صاف كرده و بر روی پوست بگذارید. این ماسك لایه‌بردار است و سبب رفع كدورت و تیرگی پوست و حذف چربی اضافی آن می‌ شود.


سس مایونز:

تعجب نكنید این هم یك ماسك عالی و مرطوب‌كننده ی مناسب برای پوست است.


ماسك ماست:

ماست با هر نوع آبمیوه‌ای برای رفع التهاب و سرخی پوست ناشی از جوش مفید است.


ماسك ریواس له شده و سركه سیب:

برای درمان لك‌، جوش‌ و رفع كك و مك بسیار مفید است.

برای پوست‌های چرب، ماسك‌های حاوی خاك رس مناسب هستند. برای پوست‌های خشك و طبیعی بهتر است از ماسك‌های مرطوب‌كننده استفاده كنید. در صورتی كه پوستتان بسیار حساس و خشك است به جای بُخور و ماسك بهتر است از كمپرس استفاده كنید.


                                                                             یاسمن شریعتی- منیره سیف‌اللهی


 (فروش روغن شترمرغ (خوراكي - مالشي
موضوعات مرتبط: دارو ها، داروهای گیاهی، اطلاعات بیماری ها، سلامت پوست، زیبایی
برچسب‌ها: ماسک صورت, ماسک زیبایی, زیبایی پوست, مراقبت از پوست
تاریخ : 88/07/15
نویسنده : مهدی
اگر نخواهیم از مواد آرایشی و شیمیایی استفاده كنیم برای شادابی پوست خود چه كنیم؟ آیا مالیدن پوست میوه ها به صورت خوب است؟

چه میوه هایی؟
پاسخ : با سلام

مطالعات نشان داده است رژیم های سرشار از گوشت قرمز، لبنیات پرچرب و قند برای سلا‌مت پوست مضر است.

میوه‌ها و سبزیجات به دلیل دارا بودن مواد آنتی‌اكسیدان، نقش مهمی در جلوگیری از پیری زودرس پوست دارند.

واقعیت این است كه آنهایی كه پوست سالم و ظاهر شادابی دارند، معمولاً از لحاظ جسمی و روحی هم سالم‌ترند یا حداقل سالم‌تر به نظر می‌رسند.

تغذیه مناسب شاید سریعترین راه برای داشتن پوست سالم نباشد اما قطعاً راحت‌ترین و به صرفه‌ترین كار است. شما اگر تغذیه مناسبی داشته باشید نه تنها از خراب شدن پوست خود جلوگیری می‌كنید، بلكه از دردسرهای مراجعه به پزشك و استفاده از داروهای شیمیایی گران قیمت (كه معمولاً بی‌عارضه نیستند) راحت می‌شوید. همه اینها را بگذارید در كنار فواید بی‌شمار تغذیه مناسب بر روی سایر قسمت‌های بدن . در واقع تغذیه مناسب هم رنگ رخسار شما را بهتر می‌كند و هم از مشكلات درونی بدن شما جلوگیری می‌كند.

میوه‌ها و سبزیجات:

میوه‌ها و سبزیجات به دلیل دارا بودن مواد آنتی‌اكسیدان، نقش مهمی در جلوگیری از پیری زودرس پوست دارند. آنتی‌اكسیدان‌ها موادی هستند كه از بدن در برابر نور خورشید و عوامل آسیب‌رسان محافظت كنند. ویتامین C، E و بتاكاروتن از معروف‌ترین آنتی‌اكسیدان‌ها هستند كه تاثیر آنها در حفظ سلامت پوست به اثبات رسیده‌ است.

در بین مواد غذایی، تخم‌آفتابگردان سرشار از ویتامین‌E است، ویتامین‌C در مركبات ترش به فور یافت می‌شود و هویج سرشار از بتاكاروتن (پیش‌ساز ویتامین )A است.

البته خوردن مكمل‌های ویتامین A می‌تواند از سرطان پوست جلوگیری كند و روشی برای درمان جوش‌های صورت هم به شمار می‌رود اما توجه داشته باشید كه مصرف مقادیر بسیار بالایی از ویتامین A ممكن است خطرناك باشد و منجر به مسمومیت كبدی شود. بنابراین استفاده از كرم‌های موضعی كه حاوی ویتامین A هستند روش بهتری است.

از آنجا كه حرارت موجب از بین رفتن ‌آنتی‌اكسیدان‌ها و افزایش رادیكال‌های آزاد می‌شود بهتر است زمان پخت مواد غذایی را تا آنجا كه می‌توانید كاهش دهید و از سرخ كردن بیش از حد غذاها، در روغن زیاد خودداری كنید.

رژیم‌های پرچرب:

مطالعات نشان داده است كه افرادی كه از یك رژیم كم‌چرب استفاده می‌كنند احتمال ایجاد سرطان پوست در آنها بسیار كمتر است. به طور كلی یك رژیم مناسب برای سلامت پوست، رژیمی‌است كه سرشار از میوه و سبزیجات، مغزها، حبوبات، تخم‌مرغ، روغن گیاهی مثل روغن زیتون، روغن ماهی، غلات و آب باشد. در مقابل رژیم‌های سرشار از گوشت قرمز، شیر پرچرب، كره، فرآورده‌های قندی و سیب‌زمینی می‌تواند برای شادابی و سلامت پوست مضر باشد.

مایعات:

مصرف مقادیر بالایی از مایعات در روز به كاهش خشكی پوست كمك می‌كند و به این ترتیب مانع پیری زودرس پوست می‌شود. متخصصین مصرف 6 الی 8 لیوان آب را در روز توصیه می‌كنند، اما توصیه می‌كنیم از مصرف مایعات 2 الی 3 ساعت قبل از خواب بپرهیزید چرا كه صبح روز بعد حسابی پف می‌كنید! در ضمن قهوه و چای هم به مقدار زیاد توصیه نمی‌شود زیرا كه حاوی ویتامین كافئین بوده و باعث افزایش دفع ادرار و در نتیجه از دست رفتن مقدار بیشتری از آب بدن می‌شود.

رژیم‌های لاغری:

سریع‌ترین راهی كه شما می‌توانید از طریق آن پوستتان را چروك كنید، این است كه به طور ناگهانی وزن خود را حسابی كم كنید. دلیل این مسئله هم كاملاً واضح و آشكار است: هنگامی كه شما دچار اضافه وزن هستید، چربی‌های اضافی منجر به كشیدگی پوست شما می‌شوند و پس از كاهش وزن ناگهانی، چون چربی‌های اضافی زیر پوست از بین رفته پوست شل شده و چین و چروك‌ها بر روی آن پدیدار می‌شود. البته میزان شل شدن پوست پس از كاهش رژیم‌های لاغری در سنین مختلف متفاوت است و هر چه سن شما بالاتر باشد، میزان شل شدن پوست بیشتر است.

این مسئله را همیشه در ذهن داشته باشید كه افزایش و كاهش وزن به صورت متناوب نه تنها اثرات منفی بر روی پوست شما می‌گذارد بلكه بر روی سلامت كامل بدن هم تاثیر منفی دارد.

براى داشتن پوست سالم، زیبا و شاداب به دنبال كرم ها و ماسك هاى معجزه گر نباشید. اینكه بدانید پوستتان از چه نوع پوستى است و نحوه مراقبت از آن به چه شكل است، قدم اول را برداشته اید. بهترین نوع مراقبت براى پوست هاى نرمال كه نه زیاد خشك و نه زیاد چرب است، روزى دو بار شست وشو با صابون ملایم و استفاده از مرطوب كننده است.

اگر پوستتان چرب است یعنى منافذ آن بزرگ و قابل رویت است و زیاد جوش مى زند، صورتتان را روزى ۲ بار با آب سرد و صابون هاى فاقد چربى بشوئید. هر روز مرطوب كننده بمالید و حتماً از لوازم آرایشى فاقد لانولین استفاده كنید.

در صورت داشتن پوست خشك، پوستى كه منافذ آن ریز و اغلب پوسته پوسته است، آن را با مایع صابون یا صابون هاى زیتون یا گلیسیرین بشوئید.

هر روز پوست خود را با مرطوب كننده، مرطوب نمائید و از كرم هاى آرایش حاوى آلفا هیدروكسى اسید استفاده كنید كه سبب از بین رفتن لایه خشك و مرده خارجى پوست مى شود.

اگر پوستتان جزء انواع فوق نیست یا حساس است یا تركیبى. پوست حساس پوستى است كه به آسانى تحریك مى شود و ایجاد خارش، سوزش و قرمزى مى كند و فقط گاهگاهى جوش مى زند. در این صورت به هیچ وجه از صابون استفاده نكنید و لوسیون هاى شست وشوى ملایم و غیر حساسیت زا را به كار ببرید.اگر هم پوستتان تركیبى از نوع چرب و خشك است بدین معنى كه در نواحى گونه، دور چشم و گردن خشك و در قسمت هاى چانه، بینى و پیشانى چرب است، صورتتان را روزى ۲ بار با صابون هاى ملایم و گلیسیرینه و كم چرب شست وشو دهید.گام بعدى براى حفظ سلامت و طراوت پوست رعایت نكات زیر است كه به كار بردن آنها شما را در داشتن چهره اى زیبا و دلنشین یارى مى كند:

۱- تا مى توانید آب بنوشید. نوشیدن حداقل روزى ۸ لیوان آب سموم بدنتان را دفع نموده و در سلامت پوست بسیار مهم است.

۲- مشروبات الكلى و سیگار را قطع كنید.

۳- خواب كافى داشته باشید.

۴- از كرم هاى ضد آفتاب متناسب با پوستتان استفاده كنید. این تصور كه در روز هاى ابرى و بارانى پوستتان نیاز به ضد آفتاب ندارد غلط است. در این روزها كرم ضد آفتاب با ۱۵ SPF را بر روى پوستتان بمالید.

۵- استرس و فشار هاى عصبى را از خود دور كنید. هرچه بیشتر استرس به خود راه دهید، زودتر از سایرین دچار پیرى زودرس و چروك مى شوید.

۶- به آنچه مى خورید، بیشتر اهمیت دهید. مصرف شكلات و قهوه و سس مایونز را كاهش داده و بیشتر از میوه و سبزى تازه و سویا استفاده كنید. قدم آخر براى رسیدن به پوست سالم و صاف، ورزش كردن است البته نه از نوع دویدن و پیاده روى. ورزش چهره از نیاز هاى طبیعى پوست است و از پیرى زود رس جلوگیرى مى كند.

نرمش هاى صورت را مى توان در هر زمانى انجام داد ولى بهترین موقع زمانى است كه خسته نباشید. ابتدا پوست صورت و گردنتان را با كرم مرطوب كننده (اگر پوستتان چرب است) و یا كرم چرب (در صورتى كه پوست خشك دارید) بپوشانید. سپس در كمال آرامش به پشت خوابیده و تمرینات حركتى زیر را انجام دهید: ۱- در حالى كه به سقف نگاه مى كنید چشم ها را تا حد ممكن باز كنید و تا ۵ شماره بشمارید. این حركت را ده مرتبه، محكم و آهسته انجام دهید.

۲- پنج مرتبه بینى را گرفته و بازدم را از سوراخ هاى آن خارج كنید. ۳- پنج بار نیز دهان را باز نگه دارید. به طورى كه عضله لب بالا ثابت و در محل خود بماند و آنگاه لب پایین را تا حد امكان پایین آورید. همچنین دهانتان را به سمت چپ متمایل كرده و خمیازه بكشید. ۴- لب ها را به حالت سوت زدن درآورید و به حالت اول برگردانید.

۵- دهان را به حالت فریاد زدن باز كنید و سپس به حال اول برگردانید. این حركت را ده بار انجام دهید. ۶- دهان و گونه ها را با هوا پر كنید و تا ۱۰ شماره بشمارید، بعد هوا را خالى كنید. این تمرین ساده را ۱۰ مرتبه انجام دهید، از پیدایش خط لب ها پیشگیرى مى كند و اگر خطى به وجود آورده باشد، با انجام مرتب این تمرین از بین مى رود.

۷- هر دو ابرو را تا حد ممكن پایین بیاورید. بعد ابروها را كاملاً بالا بكشید و بعد از چند لحظه ابروها را به حالت اول برگردانید.

۸- ده بار نیز با حركت لب ها، چانه را كاملاً پایین دهید و هر بار پس از چند لحظه مكث چانه را به حالت اول برگردانید.

مطمئن باشید با رعایت موارد فوق از خرید انواع ماسك و كرم هاى ضدلك، ضدچروك و ضدپیرى بى نیاز خواهید بود .


 (فروش روغن شترمرغ (خوراكي - مالشي
موضوعات مرتبط: نکته های آموزنده، دارو ها، داروهای گیاهی، سلامت پوست، زیبایی، زناشويي
برچسب‌ها: زيبايي, شادابي پوست, اندام زيبا, آرایش, زیبایی پوست
تاریخ : 88/06/02
نویسنده : مهدی
چـیـزهایــی که می خورید می تواند به زیباتر شدن شما کـمک کند. برنامه زیبایی خود را با صبحانه، ناهار و شام آغاز کنید.

● جوانتر به نظر بیایید
بـادام خـواص فـوق العـاده ی ضد پیری دارد. نه تنها حاوی مـیــزان زیادی ویتامین e است (می دانید که این ویتامین جـزء ویـتـامین هایی است که معمولاً پشت ظرف کِرِم هاو لوازم آرایشی از آن نام می بـرنـد)، بـلـکـه حـاوی میزان زیـادی اسـیـد چـرب هـم مـی بـاشـد (کـه بـه نــرم کــردن پوست کمک می کند)، همچنین حاوی آنتی اکسیدان سلنیم می باشد. اما حواستان باشد که زیاد از این ماده ی غذایی نخورید. درست است که خواص زیبایی و آرایشی زیادی دارد، اما میزان کالریش هم بالا است و ممکن است باعث چاقی شود.

● ناخن هایی محکم داشته باشید
با خوردن پروتئین می توانید به ناخن هایتان استحکام بیشتری داده و آنها را تقویت کنید. پروتئین باعث ساختن کراتین (ماده ی تشکیل دهنده ی ناخن) می شود. سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات همه در این منظور به شما کمک می کنند.

● موهایی براق داشته باشید
مواد غذایی که حاوی میزان زیادی ویتامین b هستند برای براقتر کردن مو بسیار مفیدند. ویتامین b در تخم مرغ، شیر، سبزیجات، و گوشت مرغ یافت می شود. سیلیکا نیز در براق و سالم نگاه داشتن مو بسیار موثر است. پوست خیار، پیاز، جو خام و جوانه ی لوبیا منابع اصلی این ماده ی معدنی به شمار می روند.

● خشکی پوستتان را از بین ببرید
ماهی به شما در این زمینه کمک زیادی می کند. ماهی (به خصوص ماهی های روغن داری مثل ماهی آزاد) حاوی اسید چرب امگا ۳ می باشد که به مرطوب کردن و تقویت پوست کمک می کند.

● چین و چروک پوستتان را برطرف کنید
ویتامین c سازنده ی کولاژن به راستی در برطرف کردن و از بین بردن چین و چروک موثر است. کیوی منبعی عالی از این ویتامین به حساب می آید چون تقریباً هر کیوی بیش از ۱۰۰ درصد از این ویتامین را در خود دارد. ویتامین c اثرات بسیار مفیدی روی سلامتی دارد، که یکی از این تاثیرات کمک به ساختن کالوژن است. وقتی بدنتان میزان بیشتری از کالوژن در خود داشته باشد، پوست قابلیت ارتجاعی و کششی بیشتری پیدا کرده و چین و چروک راحت تر از بین می روند. منابع دیگر این ویتامین مرکبات، انبه، شهد عسل و پاپایه است.

● آفتاب سوختگیتان را درمان کنید
اگر به خاطر زیاد زیر آفتاب ماندن پوستتان سوخته است، هلو و ذغال اخته بخورید. این میوه های خوشمزه حاوی میزان زیادی ویتامین e می باشند. این ویتامین به برطرف کردن قرمزی و ورم آفتاب سوختگی کمک می کند. همچنین با افزایش قابلیت کشسانی پوست، در از بین بردن چین و چروک نیز موثر است.

● دندانهایتان را سفیدتر کنید
همه ی ما می دانیم که سودا، قهوه، چای و غذاهای شیرین باعث تغییر رنگ و لکه دار کردن دندانها می شوند. اما آیا می دانستید که سیب و کرفس به از بین بردن این تغیر رنگ و سفیدتر کردن دندانها کمک می کنند؟

● گود رفتگی و سیاهی زیر چشمتان را از بین ببرید
هیچ کس دوست ندارد که زیر چشمهایش گود رفته و سیاه شود. اما اگر به این وضعیت دچار شده اید، از ویتامین c به همراه آهن استفاده کنید. این دو ماده با یکدیگر موثرترین راه برای از بین بردن سیاهی و گودرفتگی زیر چشم هستند. از سینه ی مرغ بدون استخوان و پوست (منبعی عالی از آهن) به همراه فلفل سبز، زرد یا قرمز (منبع ویتامین c) استفاده کنید.

● پوستتان را براق تر کنید
برای شاداب، مرطوب و سالم نگاه داشتن پوستتان آب بخورید. ممکن است تابه حال خیلی این را شنیده باشید، اما واقعاً صحت دارد. آب سموم را از بین برده و باعث رطوبت دادن به پوستتان می شود.

● از سرطان پوست پیشگیری کنید

گوجه فرنگی در این زمینه بسیار موثر است چون حاوی سه آنتی اکسیدان مهم ضد سرطان است: بتا کاروتین، ویتامین c و لیکوپن. گوجه فرنگی را به هر شکلی میتوانید استفاده کنید: خام، پخته یا حتی به شکل سُس. اگر می خواهید جذب لیکوپن را در بدنتان بالا ببرید، گوجه فرنگی را در مقدار کمی روغن زیتون بپزید

*

منم موزیک گذاشتم !!!!

نظر بدین. اگه خوبه که باشه. وگرنه موزیک رو بی خیال شیم .


 (فروش روغن شترمرغ (خوراكي - مالشي
موضوعات مرتبط: نکته های آموزنده
برچسب‌ها: مراقبت از پوست, پوست سالم, زیبایی پوست, بهداشت پوست, پوست زیبا
تاریخ : 88/05/02
نویسنده : مهدی

معجونی برای روشن کردن پوست

نکته مهم در تهیه این معجون ها سادگی روش تهیه و البته طبیعی بودن و نداشتن هر گونه ماده صنعتی/آرایشی می باشد. تنها نکته ای که پیش از تهیه و استفاده از این مواد می بایست مورد توجه قرار گیرد این است که در صورت داشتن آلرژی به خوردن هر کدام از اجزای تشکیل دهنده یک معجون به جهت احتیاط بهتر است از استفاده آن بر روی پوست صورت و بدن نیز خودداری شود.

معجونی برای روشن کردن پوست !

۴ قاشق غذا خوری آب گوجه فرنگی، نصف قاشق چای خوری آرد نخود ، نصف قاشق چای خوری ماست و نصف قاشق چای خوری زردچوبه را با هم مخلوط میکنیم. مخلوط حاصل را به پوست مالیده و پس از ۲۰ دقیقه با آب سرد شستشو می دهیم.


-معجونی برای جوان سازی پوست صورت

یک آواکادو را به شکل کاملا نرم و خمیری درآورده و با نصف یک فنجان خامه و پوره یک هویج پخته متوسط و نیز یک تخم مرغ زده شده و سه قاشق غذا خوری عسل مخلوط می کنیم. سپس این مخلوط را آنقدر میزنیم تا کاملا یک دست شود. حال این معجون را به پوست مالیده و بعد از ۱۰ الی ۱۵ دقیقه آن را پاک کرده و می شوییم.
-لوسیونی خوشبو برای روشن کردن پوست
یک دسته کوچک نعناع تازه را با مقداری آب در مخلوط کن میریزیم تا خمیر نسبتا غلیظی به دست آید. سپس نصف یک فنجان آب لیموترش را به آن اضافه کرده و لوسیون به دست آمده را روی پوست صورت مالیده و بگذارید ۲۰ دقیقه باقی بماند. در نهایت صورت را شستشو داده و به پوست خود مرطوب کننده بزنید.

-معجون شفاف سازی پوست بدن

به میزان مساوی از عسل و موز له شده را با هم مخلوط و یک قاشق چای خوری به آن دارچین اضافه کنید و آن را خوب مخلوط نمایید. سپس آن را بر روی پوست بدن مالیده و پس از نبم ساعت پوست بدن خود را شستشو دهید.

-معجونی برای خنک کردن پوست خصوصا در فصل تابستان

یک خیار متوسط را به همراه ۱۰۰ گرم نعناع داخل مخلوط کن ریخته ومخلوط نمایید تا خمیر یک دستی حاصل گردد. این معجون را به پوست خود مالیده و پس از ۲۰ دقیقه پوست خود را شستشو دهید.

-معجون تقویت کننده و روشن کننده پوست

به میزان مساوی از ماست ، جعفری و خیار را در مخلوط کن ریخته تا به شکل مخلوطی یک دست درآید .آنگاه این معجون را بر روی پوست در نواحی که بیرون از لباس هستند مالیده و پس از ۲۰ دقیقه با آب سرد بشویید.


 (فروش روغن شترمرغ (خوراكي - مالشي
موضوعات مرتبط: نکته های آموزنده
برچسب‌ها: سلامت پوست, زیبایی پوست, روشن کننده پوست, تقویت کننده پوست
تاریخ : 87/05/12
نویسنده : مهدی

حفظ سلامتی پوست با تغذیه مناسب

تغذیه کافی و مناسب باعث شفافیت و روشن شدن پوست شما می شود. اگر فردی را ببینید با مشاهده پوست او ممکن است فوراً بگویید که آیا فرد سالمی است یا خیر؟

 

آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در حفظ سلامتی پوست دارند و در برابر نور خورشید و سایر مواد مخرب محیطی از پوست محافظت می کنند.

این مواد به شکل ویتامین ، املاح یا فیتوکمیکال ها ( رنگدانه های گیاهی ) هستند که از تخریب غشاهای سلولی توسط رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند.

 

ویتامین C ، ویتامین E ، بتاکاروتن و سایر رنگدانه های گیاهی نمونه ای از آنتی اکسیدان ها هستند که خطر بروز بیماری ها را کاهش می دهند.

با توجه به اینکه پوست مانند یک سد حفاظتی برای بدن عمل می کند، بایستی با رعایت یک برنامه غذایی مناسب این سد حفاظتی را تقویت کنید.

مطالعات علمی نشان داده مصرف یک رژیم غذایی کم چرب در افرادی که سابقه ابتلا به

سرطان پوست را داشته اند، رشد سلول های سرطانی را کاهش داده است. در حالی که رژیم غذایی پرچرب اثر عکس داشته است.
ویتامین C ، ویتامین E و بتاکاروتن نمونه هایی از مواد آنتی اکسیدان هستند که نقش مهمی در حفظ سلامتی پوست دارند.

طی یک مطالعه به تعدادی فرد مسن ( بالای 70 سال ) که در کشورهای اروپایی زندگی می کردند، یک رژیم غذایی شامل میوه ، سبزی ،

آجیل ، ماست ، حبوبات ، تخم مرغ ، روغن های گیاهی ، غلات سبوس دار ، چای و آب داده شد. بعد از مدتی دیده شد افرادی که این مواد غذایی را مصرف کرده اند ، نسبت به کسانی که گوشت قرمز ، شیر پرچربی ، کره ، سیب زمینی سرخ شده و شیرینی جات خورده بودند، کمتر دچار چین و چروک پوست شده اند. البته نباید فکر کنید که تغییر وضعیت برنامه غذایی شما (مثلاً از حالت دوم به حالت اول) می تواند تمام چین و چروک های پوست شما را از بین ببرد یا جلوی پیرشدن پوست شما را کاملاً بگیرد. ولی این هم غلط است که هر چه می خواهید بخورید و فکر کنید تاثیری روی پوست شما ندارد.

هر چیزی که می خورید، روی هر کدام از اندام های شما تاثیری می گذارد و پوست نیز از این تأثیر مستثنی نیست. شاید فکر کنید استفاده از کرم های گران قیمت مواد مغذی لازم برای پوست شما را تأمین می کنند. اما اینطور نیست. مصرف این گونه کرم ها تغذیه کافی و مناسب را برای پوست فراهم نمی کنند.

فواید تغذیه پوست از راه غذا

- هر سلولی از بدن شما نیاز به مواد مغذی گوناگونی دارد. بعضی از این مواد مغذی مثل ویتامین ها، املاح و اسیدآمینه های ضروری ( که بدن قادر به ساخت آنها نیست ) بایستی از طریق غذا برای بدن تأمین شوند. برای ساخت سایر مواد مغذی توسط بدن ، باید از یک تغذیه سالم و مناسب برخوردار بود. بنابراین هیچ کرمی نمی تواند جایگزین آن شود.

- مالیدن کرم بر سطح پوست باعث نمی شود که مواد مغذی به داخل سلول های پوستی نفوذ کنند و فقط تا زمانی که آن را نشویید ، روی پوست شما وجود دارد.

میزان نفوذ ترکیبات اصلی کرم به داخل سلول های پوستی بستگی به نوع پوست شما، مقدار ترکیبات موجود در کرم، کارخانه تولید کننده آن و بسیاری عوامل دیگر دارد. البته نمی توان گفت که تمامی کرم های موضعی بی تاثیر هستند، ولی اغلب غیر قابل اعتماد هستند.

به عبارت ساده تر، وقتی که ما مواد مغذی لازم برای پوست را از طریق غذاها دریافت می کنیم ، این مواد وارد جریان خون می شوند و توسط جریان خون به سلول های پوستی بدن می رسند.

تغذیه روی مکانیسم های پیر شدن بدن تأثیر می گذارد. ممانعت از عمل این مکانیسم ها، فرآیند پیری از جمله پیر شدن پوست را آهسته می سازد.

غذاهایی که برای حفظ سلامت پوست شما مفید هستند، برای سایر سیستم های بدن و حفظ سلامتی کل بدن نیز تأثیرات مفیدی دارند.

محدودیت های تغذیه پوست از راه غذا

فرآیند پیرشدن پوست به فیزیولوژی بدن هر فرد و عوامل مخرب محیطی مثل نورخورشید ، باد و آلودگی هوا بستگی دارد.

تغذیه مناسب تا حدودی از پیرشدن پوست تحت تأثیر عوامل داخلی بدن جلوگیری می کند ، ولی تأثیری روی عوامل خارجی و محیطی ندارد.

البته برای کاهش اثر عوامل خارجی نیز روش هایی وجود دارد. مثلاً برای کاهش اثر نورخورشید بر روی پوست، باید از کرم های ضد آفتاب مخصوص ( با SPF حداقل 30 ) استفاده کنید.

البته با مصرف غذاها نمی توان مقدار مواد مغذی را در سلول های پوستی خیلی بیشتر از حد طبیعی افزایش داد.

بعضی درمان های پوستی ( به خصوص آنهایی که اثرات سریع و چشمگیری در مدت زمان کوتاه دارند ) بر اساس ایجاد مقادیر بالا و غیرعادی مواد مغذی در پوست انجام می شوند. در بیشتر موارد، برای ایجاد این مقادیر زیاد از روش های موضعی ( کِرم و... ) یا بعضی تکنیک های پزشکی مخصوص مثل الکتروفورز استفاده می کنند، زیرا انجام چنین کاری از طریق خوردن غیرممکن و خطرناک است.

درمان موضعی با ویتامین C فقط با غلظت 10 درصد یا بیشتر، بر روی پوست موثر است. در صورتی که با مصرف قرص های خوراکی ویتامین C نمی توان به چنین غلظتی در سلول های پوستی دست یافت، زیرا ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است و سریعاً از طریق کلیه ها دفع می شود. علاوه بر این، دریافت مقادیر بالای ویتامین C از طریق مکمل ها، برای بدن مضر است و باعث پیدایش

سنگ کلیه ، اسهال و تهوع می شود.
مصرف میوه ، سبزی ، آجیل ، ماست ، حبوبات ، تخم مرغ ، روغن های گیاهی ، غلات سبوس دار ، چای و آب باعث می شود پوست کمتر دچار چین و چروک شود.

بعضی مواد برای مصرف موضعی پوستی بی خطر هستند ، ولی هرگز نباید خورده شوند.

بعضی مواد مثل پپتیدها ( متشکل از چند اسیدآمینه ) و فاکتورهای رشد به راحتی توسط آنزیم های گوارشی تجزیه می شوند. این مواد طی عبور از مجرای گوارشی، غیرفعال می شوند. بنابراین باید فقط به طور موضعی مصرف شوند.

بعضی مواد مغذی اگر خورده شوند ، نمی توانند به خوبی توسط مجرای گوارشی جذب شوند. این مسئله زمانی اتفاق می افتد که فرد نوعی مشکل گوارشی داشته باشد، مانند کمبود اسید معده . شاید هم مکمل خوراکی ضعیف باشد.

مطلب پایانی

داشتن یک

تغذیه متعادل برای حفظ سلامتی پوست لازم است. البته تغذیه مناسب باعث جوان شدن پوست بطور چشمگیری نمی شود ولی بی توجهی در مصرف مواد غذایی لازم، باعث می شود پوست سریع تر دچار چین و چروک و پیری شود.

کمبود تعدادی از موادمغذی مثل

ویتامین A ، ویتامین های گروه B و اسیدهای چرب ضروری باعث ایجاد بیماری های پوستی می شود.

کمبود خفیف مواد مغذی ( که عادی است و اغلب هم در نظر گرفته نمی شود ) باعث بیماری خاصی نمی شوند ، ولی قدرت بازسازی پوست را کاهش می دهند.

بهبود وضعیت تغذیه در چنین حالتی باعث می شود پوست جوان تر به نظر آید و بعضی علائم پیری پوست از بین بروند.

به عبارت دیگر، رفع

چین و چروک پوست و جوان شدن آن ، بدون دریافت مواد مغذی لازم امکان پذیر نیست.

در نهایت باید گفت دریافت بعضی مواد مغذی در مقادیر بالاتر از حداقل مورد نیاز ( یعنی هنوز در محدوده دریافت استاندارد است نه بیشتر از آن ) برای حفظ سلامتی پوست موثرتر از زمانی است که فقط با یک برنامه غذایی متعادل به بدن برسند.

اگر می خواهید با طرز تهیه چند نوع ماسک گیاهی ( ماسک میوه ) برای پوست آشنا شوید ، اینجا را

کلیک کنید.

نیره ولدخانی – کارشناس تغذیه تبیان


 (فروش روغن شترمرغ (خوراكي - مالشي
موضوعات مرتبط: نکته های آموزنده، سلامت پوست
برچسب‌ها: سلامت پوست, زیبایی پوست, محدودیت های تغذیه ای پوست, تغذیه پوست از راه غذا
تاریخ : 86/09/20
نویسنده : مهدی

ده توصیه مهم برای پوست


همه ما بطریهای رنگارنگ محصولات بهداشتی و آرایشی اتظار معجزه داریم و تبلیغات متعدد نیز ما را به سوی این باور سوق میدهند که با استفاده از این محصولات، پوستی صاف و محکم، بدون جوش و به نرمی حریر داشته باشیم.
اما این وسواس برای بینقص بودن به حدی نامعقول رسیده است. چین و چروکها بالاخره می آیند و به چهره شخصیت و عمق میدهند. تغییرات دیگر هم به دنبال آن از راه میرسند، طرح صورت مشخصتر شده و استخوانها در طول زمان زاویه دارتر میشوند. چهره زخمی میشود، کک و مک در می آورد و خلاصه از گذشت زمان تاثیر میگیرد.
آیا این آثار فاجعه هستند؟ یا تنها نقشی از زندگی به شمار میروند؟ محصولات خاصی برای پوشاندن تمام اینها وجود دارند، اما پا به سن گذاشتن روندی طبیعی و زیباست برای همه رخ میدهد و ما با پذیرفتن آن به چشم همه زیباتر خواهیم بود.
تعداد بسیاری از محصولات ماجرا را بیش از حد پیچیده کرده اند و علاوه بر گران بودن، وقت گیر هم هستند. شما میتوانید از روشهایی بسیار ساده تر و به همان اندازه موثر استفاده کنید. از افراط بپرهیزید، اگر پوستی خشک دارید آنرا بیش از حد مرطوب نکنید و اگر پوستتان چرب است، تمام چربی آن را نگیرید. در اینجا به ده توصیه برای داشتن پوستی سالم و زیبا اشاره میکنیم:

۱. پوست را در برابر خورشید محافظت کنید. از کرمهای ضد آفتاب استفاده کرده و از تابش مستقیم آفتاب در ساعات ۱۰ تا ۲ بپرهیزید.

۲. سیگار نکشید. پوست اندامی بزرگ است و به مقدار زیادی خون نیاز دارد. سیگار به شدت به این جریان خون آسیب میرساند. به همین دلیل پوست افراد سیگاری کدر و خاکستری است. زیرا خونی که باید اکسیژن را به پوست برساند سرشار از سموم و مواد اکسید کننده است.

۳. استراحت و تغذیه کافی و صحیح داشته باشید.

۴. تا حد امکان در شرایط تنش زا-چه احساسی و چه محیطی- قرار نگیرید. ممکن است مشکل به نظر برسد اما کافی است صفحه حوادث روزنامه را مطالعه نکنید!

۵. دو مرتبه در روز صورت خود را بشویید و سپس از یک محصول مناسب استفاده کنید. عده ای به تصور تمیزی چهره، صبح صورت خود را نمیشویند و این بسیار عجیب است. پوست صورت در طول شب پر از گرد و غبار رختخواب و سلولهای مرده میشود. حتما صبح صورت خود را با آب و صابون بشویید.

۶. گاهی بخشهایی از پوست فراموش میشوند. آرنج، پاشنه پا، گردن و سینه نیز به کرم مرطوب کننده نیاز دارند. اگر در تابستان صندل میپوشید، روی پا را هم کرم ضد آفتاب بزنید.

۷. تا حد امکان از دستکاری پوست صورت خودداری کنید و دستهای خود را بیشتر بشویید. گاهی نمیتوان از خراشاندن، فشردن و کندن دانه های پوست خودداری کرد. اما هرچه بیشتر به پوست خود آسیب برسانید، آثار باقی مانده روی صورت بیشتر و عمیق تر میشوند.

۸. لوازم آرایش خود را تمیز نگهدارید. اسفنجها و برسهای پودر و سایه چشم را در داخل قوطی دربسته و تمیز نگهدارید. درب لوازم آراش را محکم ببندید و هر از گاهی لوازم کهنه را دور ریخته و برسها را بشویید. عمر مفید لوازم آرایش بین ۶ تا ۱۲ ماه است. از خریدن لوازم بسیار گران خودداری کنید تا در زمان مشخص بتوانید با دل راحت آن را دور بیاندازید.

۹. اعتدال را رعایت کنید. دلیل نمیشود که چون محصولی خوب است ان را بیش از حد مصرف کنید. برای مثال، مرطوب کننده ها از جمله محصولات بسیار پرطرفدار هستند و معمولا بیش از حد مصرف میشوند. ما تحت تاثیر تبلیغات تصور میکنیم که هر سانتی متر از پوست بدنمان باید با یک نوع کرم پوشانده شود. یک محصول دیگر که مورد استفاده افراطی قرار میگیرد مواد لایه بردار هستند که استفاده بیش از حد آنها میتوان پوست را به شدت تحریک پذیر و آسیب دیده کند.

۱۰. مراقب فروشندگان محصولات آرایشی باشید. اگر بخواهید به نصایح تبلیغاتی آنها توجه کنید باید روزی دو ساعت و نیم جلوی آینه باشید و ۸۰ لایه مختلف روی پوست خود قرار دهید. تعداد و تنوع محصولات بهداشتی و آرایشی خود را مختصر و مفید نگهدارید و هنگام به کار بردن یک محصول جدید، عجله نکنید، ابتدا آنرا روی پوست بازو یا مچ امتحان کنید. هر محصول آرایشی حاوی ۲۰ تا ۴۰ ماده مختلف است و شما با بکار بردن یک محصول جدید، بدن خود را در معرض ۲۰ تا ۴۰ ماده جدید که ممکن است آلرژی زا باشند قرار میدهید.


 (فروش روغن شترمرغ (خوراكي - مالشي
موضوعات مرتبط: نکته های آموزنده، سلامت پوست
برچسب‌ها: مراقبت از پوست, پوست سالم, زیبایی پوست, بهداشت پوست, پوست زیبا
آخرین مطالب
   
 
خواص خوراکی ها (59) , زندگی بهتر (31) , خواص میوه ها (26) , تناسب اندام (25) , تغذیه صحیح (21) , طنز (19) , کاهش وزن (18) , مسایل جنسی (18) , سلامت پوست (17) , سرطان (16) , مسایل زناشویی (16) , زنان (15) , رابطه جنسی (13) , مسایل جنسی زنان (13) , سلامت دستگاه گوارش (12) , تغذیه مناسب (12) , روانشناسی (12) , ویتامین ها (12) , زیبایی (11) , نکته ها (11) , داروهای گیاهی (11) , ارضا جنسی زنان (11) , زیبایی پوست (10) , خواص سبزیجات (10) , جوانی (10) , مراقبت از پوست (10) , زیبایی صورت (9) , زناشویی (9) , کودکان (9) , جوش صورت (9) , ازدواج (9) , خانواده (9) , طب سنتی (9) , رژیم غذایی (9) , سردرد (8) , چاقی (8) , میل جنسی زنان (8) , مو (7) , پوست (7) , بارداري (7) , تغذیه سالم (7) , اندام زیبا (7) , آکنه (7) , مزاج (7) , مسایل جنسی خانواده (7) , راهنماي بارداري (6) , راهنماي دوران بارداري (6) , راهنماي 9ماه بارداري (6) , بارداري هفته به هفته (6) , مبارزه با پیری (6) , جراحی پلاستیک (6) , بارداری (6) , کوچک کردن شکم (6) , پوست زیبا (6) , آلودگی هوا (6) , دیابت (6) , لاغری (6) , شعر (6) , کامپیوتر (6) , زیبایی موها (6) , سلامت موها (6) , موفقیت در کار (5) , سلامت دهان (5) , خواص ادویه ها (5) , مبارزه با چاقی (5) , مسايل جنسي (5) , آب (5) , ریزش مو (5) , سرماخوردگی (5) , ایدز (5) , آرایش (5) , استرس (5) , ارگاسم (5) , روان شناسی (5) , خواص گیاهان دارویی (5) , جوان ماندن (5) , درمان خشکی پوست (5) , احساسات مثبت (5) , ورزش مناسب کاهش وزن (5) , مراقبت از دندان ها (4) , لذت زندگی (4) , کم خونی (4) , آب درمانی (4) , مسايل زناشويي (4) , موهای زیبا (4) , آرایش صورت (4) , ازدواج و خانواده (4) , اشتها (4) , آنفلوآنزا (4) , خواص عسل (4) , درمان سرفه (4) , کبد (4) , درمان جوش صورت (4) , گیاهان دارویی (4) , زندگی زناشویی (4) , روابط جنسی (4) , عسل (4) , موفقیت در تجارت (4) , فقر آهن (4) , فشار خون بالا (4) , آكنه (4) , سلامت زنان (4) , مراقبت از چشم ها (4) , دنياي سلامت (4) , نقش تغذيه در سلامت دهان و دندان (3) , درمان کم خونی (3) , کنترل وزن (3) , افزایش اشتها (3) , پیشگیری از ایدز (3) , سلامت کودکان (3) , غرور جوانی (3) , در رمضان چه بخوريم (3) , عملکرد ویتامین D (3) , آلزایمر (3) , فشارخون (3) , پوکی استخوان (3) , نرم افزار (3) , میگرن (3) , ماسك (3) , فشار خون (3) , حاملگی (3) , ناتوانی جنسی (3) , ویتامین D (3) , نرم افزارهای کاربردی (3) , سلامت دندان (3) , کلسیم (3) , سرطان سینه (3) , اعتماد به نفس (3) , بیماریها (3) , ماسک صورت (3) , رمضان (3) , ماساژ صورت (3) , بی اشتهایی (3) , بهداشت دهان و دندان (3) , خشکی پوست (3) , کهیر (3) , تقویت کننده پوست (3) , خواص دارچین (3) , تقویت قوای جنسی (3) , فواید عسل (3) , بی اشتهایی عصبی (3) , تغذیه کودکان (3) , HIV (3) , فواید سیب (3) , خواص سیب (3) , پیشگیری از سرطان (3) , روان شناسي (3) , دندان پزشکی (3) , سلامت کلیه ها (3) , کم خونی و راههای درمان آن (3) , سلامت چشم ها (3) , زیبایی لب ها (3) , ارزش فرد در محیط کار (3) , درامد بیشتر (3) , استفاده از زندگی (3) , مراقبت از موها (3) , ضرورت مصرف ویتامین D (3) , عوارض کمبود ویتامین D (3) , فواید آب خوردن (3) , 8 لیوان آب در روز (3) , کاربردهای عسل (2) , تصورات غلط کاهش وزن (2) , دلشورره (2) , علت های سردرد (2) , غذاهای سازگار با معده (2) , ضدآفتاب مناسب پوست (2) , سلامت در مسافرت (2) , غلبه بر افسردگی (2) , عوامل ریزش مو در آقایون (2) , تاثیر استرس بر ریزش مو (2) , صابون مناسب پوست (2) , پیشگیری از فشار خون (2) , زندگی با مردان (2) , ورزش برای لاغر شدن (2) , اشتباهات شغلی (2) , اشتباهات کاری (2) , هیکل متناسب (2) , جلوگیری از سردرد (2) , تغذیه مناسب زمستان (2) , روشهای جلوگیری از حاملگی (2) , سردرد میگرنی (2) , آب‌ سياه‌ چشم‌ (2) , درس گرفتن از اشتباهات (2) , مبارزه با اضافه وزن (2) , چگونه اندامی زیبا داشته باشیم (2) , ماسک زیبایی (2) , زیبایی بدن (2) , تربیت جنسی در نوجوانی (2) , ریزه کاری های زیبایی (2) , راه های درمان کبد چرب (2) , راهکارهای پیشگیری از سردرد (2) , کودکان و مسواک زدن (2) , مراقبت از دندان کودکان (2) , کودکان از چند سالگی باید مسواک بزنند (2) , آرایش زنان (2) , خواص مرکبات (2) , خواص انار (2) , زخم معده (2) , خواص روغن زیتون (2) ,